И даже книги - про это

[ветреннаяЯ]

Как настоящая зануда я к похудению тоже подошла обстоятельно. Оказывается, в мире столько книг про лишний вес! Кажется, об этом не писал только самый ленивый и толстый, все похудевшие рванули делиться эксклюзивными методиками))) В общем, небольшая памятка для тех, кто решит искать истину в вине книгах.
"Худеем с умом. Методика доктора Ковалькова". Единственная полезная книга из бумажных. Если убрать воду, восхваления клиники и личные истории, то можно найти дельные советы что, куда и зачем. Я не следую никакой методике, но мне пдошел совет про ежедневные прогулки, расчет нужного количества белка и жира, про витаминки. В целом, книжка настраивает на нужный лад и поддерживает дух похудизма.
"Еда живая и мёртвая: научные принципы похудения". Полезна в плане интересных фактов про толстяков и историю разрастания жира в мире. Из полезного: совет про разгрузочные дни. Опробовала, не сложно и полезно. Там же рассказывают, как из полезных диет сделали пыточные инструкции.
"Система минус 60, или Мое волшебное похудение". Самая бесполезная. Общеизвестные факты приправлены самолюбованием и рекламой.
"Прощай, лишний вес!", автор А.Ракицкий. Крутая книжка. Я ее слушала, попутно делая конспект. Отличные советы, как себя замотивировать и приблизить желанное похудение. Есть полезные советы для материалистов и тех, кто верит в силу разума. Его советы про психологический настрой - просто бомба! А еще много полезного про рацион и упражнения.